موفقیت

این کارا رو هر روز انجام بدین تا موفقیت خود رو تضمین کنین

ممکنه از یکنواختی زندگی روزمره خسته شده و روز و شب در ناراحتی موفقیتای کسب نکرده تون باشین؛ به جای اندیشیدن به رؤیاهاتون و ناراحتی خوردن، سعی کنین کاری بکنین. لازم نیس سخت سعی کنین، حتی لازم نیس به همه آرزوهاتون برسین، همین که هر روز قدمای کوچیک و آسونی واسه بهبود زندگی تون وردارین موفقیت و اعتمادبه نفس رو احساس می کنین و با گذر زمان خواهید دید آسون تر از چیزی که تصورش رو می کردین به زندگی ایده آل تون رسیدین.

تا الان دوست داشتین رمز موفقیت رو بدونین؟ واسه بیشتر مردم رمز موفقیت چیز مشخصی نیس، بلکه نتیجه عادات بسیاریه که روزها پشت سر هم تکرار شدن. در این مقاله ۱۵ کار کوچیک معرفی شدن که می تونین هر روز اونا رو بکنین تا کنترل زمان رو در دست بگیرین و وقت تون رو صرف اولویت هاتون کنین. این فعالیتای کوچیک رو در برنامه روزانه تون بذارین تا شاهد صعود موفقیت تون باشین.

۱. اولویت هاتون رو تعریف کنین

سه اولویت اصلی زندگی تون چیه؟ سه فعالیتی که بیشترین وقت رو ازتون می گیرن کدومان؟ اون فعالیتا با اولویت هاتون سازگارند؟ اگه اینجور باشه عالیه، وگرنه باید واسه وقت گذاشتن روی اولویت هاتون سعی و اراده ی بیشتری داشته باشین و به خاطر رسیدگی به فعالیتایی که برایتون مهمه از اتلاف وقت روی مسائل کم اهمیت دوری کنین. به این فکر کنین از زندگی چه می خواید؟ شاید به محض اینکه وقت تون صرف فعالیتایی شه که برایتون بیشترین اهمیت رو داره، احساس موفقیت می کنین.

۲. واسه روز آینده برنامه ریزی کنین

زمان باارزش ترین سرمایه و غیرقابل برگشته. اگه واقعا می خواید موفق باشین باید واسه نحوه ی گذران وقت تون برنامه ریزی کنین. یکی از کارایی که پس می تونین بکنین، اینه که هر روز عصر برنامه روز بعدتون رو بنویسین. نوشتن برنامه از سه جنبه به شما کمک می کنه: ساعات بیداری تون رو به بیشترین حد میرسوند، کمک می کنه هر روز بتونین زمانی رو روی اولویت هاتون تمرکز کنین و در صورت هدر دادن زمان زیادی فهمیده باشین. اخیرا در جایی خوندم مردم آمریکا به طور متوسط ۵ ساعت از روز رو صرف تماشای تلویزیون می کنن. برنامه ریزی به شما کمک می کنه از افتادن در دام وقت کشیایی مثل تماشای تلویزیون خودداری کنین.

۳. قورباغه تون رو قورت بدین

اگه هر روز صبح پیش از هر کاری یک قورباغه ی زنده قورت بدین، در طول روز هیچ اتفاق بدتری نمیتونه واسه تون بیفته

– مارک تواین

 

 

اگه شمام مثل بیشتر مردم باشین، کاری هست که هر روز انجام دادن اونو به تعویق میندازین، چون انجام اون ترسناک یا آزاردهندهه. این کارا همون قورباغه ی شمان و به قول مارک تواین بهتره اونا رو همون اول صبح قورت بدین. ایراد عقب انداختن کارا اینه که نمی تونین روی فعالیتای دیگر تمرکز کنین، چون بیشتر از هر چیزی فکرتون مشغول قورباغه ایه که بعدا باید قورت بدین. گذشته از این عقب انداختن اون به مراتب واسه تون آزاردهنده تر هستش، چون تموم مدت مشکلاتی رو مجسم می کنین که ممکنه در بین انجام کار پیش بیاد.

اگه قورباغه تون رو در ساعات آسون روز قورت بدین، بی معطلی احساس راحتی می کنین و خیلی خوبه که روز رو با احساس موفقیت شروع کنین. فعالیتی رو که از اون می ترسین خیلی سریع بکنین تا واسه فعالیتای دیگر در طول روز انرژی بگیرین؛ ، هر کاری در برابر قورباغه ای که روزتون رو با قورت دادن اون شروع کردین آسون مثل اینکه.

۴. با خودتون صادق باشین

حالا که درباره قورت دادن قورباغه صحبت کردیم، می خوام تشویق تون کنم با خودتون صادق باشین. اینکه قورباغه ای منتظرتانه دلیل نمی شه واسه خلاصی از اون خیلی زودتر از همیشه بیدار شید.

بعضی افراد پیش از بالا اومدن آفتاب بهتر کار می کنن و بعضی دیگر عصرها فعال ترن. اگه دوست دارین روزتون رو از ساعت ۵ صبح شروع کنین خیلی خوبه، قورباغه تون رو اول صبح قورت بدین. اگه هم ترجیح میدید صبحا بیشتر بخوابید اشکالی نداره، هر وقت بیدار شدید به قورباغه تون رسیدگی کنین.

مطلب مرتبط :   آموزش رایانه ای چه مزایایی دارد؟

افراد موفق با خودشون صادقن، اونا میدونن اگه ذاتا آدم سحرخیزی نباشن، ورزش صبحگاهی ساعت ۴:۳۰ زیاد برایشون مفید نیس. اونا برنامه هاشون رو بر مبنای ساعت بدن خودشون تنظیم می کنن.

۵. واسه خودتون محدود کردن زمانی بذارین

از قانون پارکینسون واسه به بیشترین حد رساندن فعالیت تون استفاده کنین. قانون پارکینسون می گه هر کاری دقیقا به همون اندازه زمان می بره که براش در نظر گرفته شده. اگه واسه اتمام کاری زمان کمتری داشته باشین، سعی تون رو افزایش میدید. مثلا زمانی که یکی از آشنایان تون با شما تماس میگیره و می گه تا ۲۰ دقیقه ی دیگر به منزل تون میاد، با سرعتی توضیح نشدنی خونه تون رو منظم می کنین. خودتون قضاوت کنین اگه واسنجام کاری تنها تا صبح روز بعد مهلت داشته باشین، چقدر خوب روی اون کار تمرکز می کنین. اگه زمان تون محدود باشه سعی تون به میزان زیادی زیاد می شه.

اگه واسنجام کاراتون محدود کردن زمانی بذارین، آسون تر به اهداف تون می رسین. برنامه ریزی روزانه در پیاده کردن قانون پارکینسون به شما کمک می کنه. به این منظور کاراتون رو هنگام برنامه ریزی زمان بندی کنین، به خودتون ۵۵ دقیقه واسنجام یک کار مهلت بدین و بعد ۵ دقیقه استراحت کنین. دانستن اینکه زمان تون محدوده فعالیت تون رو در طول اون ۵۵ دقیقه ی کاری به بیشترین حد میرسوند. استراحت فکری پس از هر ساعت کار سخت، انرژی از دست رفته تون رو تجدید می کنه.

۶. عوامل حواس پرتی رو به کمه کم برسونین

تا جای ممکن در بین کار عوامل حواس پرتی رو از خودتون دور کنین. اگه اینترنت حواس تون رو پرت می کنه کامپیوترتون رو طوری تنظیم کنین که در طول ساعات معینی از روز سایتای متفرقه رو قفل کنه. گوشی موبایل تون رو روی حالت سکوت قرار بدین و بعد از اینکه کاراتون تموم شد پیام هاتون رو چک کنین.

۷. بعضی وقتا دست از کار بکشین

در طول روز زمانی رو واسه رسیدگی به خودتون در نظر بگیرین. در برنامه روزانه تون زمانی رو به ورزش، ریلکسیشن یا در بهترین حالت به هر دو اختصاص بدین.

۸. از روشِ برنامه ریزیِ پس رو استفاده کنین

یکی از راه های برنامه ریزی واسه اهداف بزرگ بلندمدت برنامه ریزی پس روست. مثلا فرض کنیم می خواید تا سال آینده ۱۳ کیلو وزن کم کنین، از زاویه دید سال آینده برنامه ریزی و هدف تون رو به قسمتای قابل انجام تقسیم کنین. اگه می خواید در عرض یک سال ۱۳ کیلو کم کنین، باید هر هفته ۲۵۰ گرم کم کنین، یعنی هفته ای ۱۷۵۰ کالری کمتر استفاده کنین که می شه روزی ۲۵۰ کالری. خیلی از مردم در طول روز سه وعده غذای کامل و دو بین وعده مصرف می کنن؛ پس کافیه از هر وعده ی غذایی تون ۵۰ کالری کم کنین. رعایت این رژیم ممکنه. اینطوری شما هدفی بزرگ و سخت رو به اهداف روزانه ی کوچیک و دست یافتنی تقسیم کردین.

برنامه ریزیِ پس رو واسه همه اهداف بزرگ عمل می کنه. من امسال یک هدف اقتصادی دارم و دقیقا می دونم واسه رسیدن به اون هر روز چند تومن باید پس انداز کنم.

۹. اهداف تون رو بنویسین

تحقیقات نشون داده نوشتن اهداف تون شانس شما رو واسه رسیدن به اونا به میزان زیادی افزایش می ده. اگه اهداف تون رو بنویسین، اونا رو در خطر دید قرار بدین و هر چند وقت یه بار به اونا مراجعه کنین، شانس خیلی بیشتری واسه موفقیت دارین.

۱۰. کسی رو پیدا کنین تا بر پیشرفت تون نظارت داشته باشه

داشتن کسائی که ما رو در رسیدن به اهداف مون همراهی کنن بالا العاده، اونا ما رو در این راه حمایت و تشویق می کنن. شاید همیشه دوست داشتین کتاب بنویسین، منظم ورزش کنین یا یک کسب وکار خونگی راه بندازین؛ یکی از نزدیکان تون رو در جریان بذارین تا هر هفته با همدیگه پیشرفت تون رو بررسی کنین و خودتون رو در قبال جواب دادن به اون موظف بدونین. اگه فرد منتخب شمام اهدافی مثل خودتون داشته باشه، نتیجه خیلی عالی هستش.

مطلب مرتبط :   این آزادی خاص در ایران گردشگران رو شگفت زده می کنه! (رتبه سوم مسابقه) 

۱۱. تنها به خاطر تقویت اراده خودتون رو با بقیه مقایسه کنین

اگه می خواید نسبت به زندگی تون احساس خوبی داشته باشین و مقایسه خودتون با افراد دیگر احساس بدی به شما می ده، از این کار دست وردارین. حسادت به بقیه به سرعت روحیه ی شما رو از بین می بره و باعث احساس نبود موفقیت می شه.

اگه به جای حسادت با دید تشویق خودتون رو با بقیه مقایسه کنین، مقایسه کردن می تونه مفید باشه. اگه دوست تون همیشه در محل کار ترفیع میگیره، رفتارش رو در محل کار مشاهده کنین. همیشه زود سر کار میاد، دیر میره و خواسته اضافه کاری می ده؟ ممکنه تقلید از اخلاقِ کاری اون شما رو به پیشرفت مورد نظرتون برسونه. همکارتون نمونه کاملی از یک آدم سالمه؟ در صورت مقایسه عادتای خودتون رو با اون، شاید متوجه می شید هر روز بعد از وقت نهار در حالی که شما پشت میزتون نشستین و هله هوله می خورید، اون در حال پیاده روش. اگه می خواید اندام متناسب تری داشته باشین، در پیاده روی به اون ملحق شید.

هنگامی که به شکل ای سالم (یعنی با گفتن فلانی فلان چیز رو داره، من هم می خوام داشته باشم، چیجوری میتونم گرفتن اونو از اون یاد بگیرم؟) خودتون رو مقایسه کنین، اراده تون واسه موفق شدن تقویت می شه.

۱۲. یک راهنما پیدا کنین

اگه یکی از ابعاد زندگی تون شما رو پریشون کرده، واسه اینکه در اون زمینه رشد کنین از یک مشاور موفق کمک بگیرین. شاید لازم باشه مثل من در موردای مختلف، مشاوران مختلف انتخاب کنین. درباره گرفتن مربی هم فکر کنین، یک مربی خوب دنیایی تغییرات در زندگی تون ایجاد می کنه، چون می تونه وسیله مورد نیاز رو در اختیارتون بذاره و به شما انگیزه بده تا به درجات بالای موفقیت برسین.

۱۳. بعضی کارا رو به عهده ی بقیه بذارین

«اگه می خواید چند کار کوچیک رو درست بکنین، اونا رو خودتون بکنین. اگه می خواید کارهای بزرگ و تأثیرگذار بکنین، تقسیم کار رو یاد بگیرین. جون. سی. مکسوِل»

آزاد کردن کنترل بعضی کارهای مهم و سپردن اونا به بقیه به همون اندازه که سخته، مهم هم هست. گذشته از هر چیز، هر روز تنها ۲۴ ساعته و اگه واقعا می خواید روی اولویت هاتون تمرکز کنین و فرد موفقی باشین باید به بقیه در انجام کارهای کم اهمیت تر اعتماد کنین.

چند سال پیش، هنگامی که کارهای هفتگی ام رو نوشتم، فهمیدم هر هفته ۵۶ کار مختلف انجام میدم. تعجبی نداره که اون زمان چقدر احساس خستگی می کردم. پس شروع کردم به حدس زدن اهمیت هر یک از اون کارا و تصمیم گرفتم کارایی رو که باید انجام می شدن، اما انجام دادن شون به دست من لازم نبود به بقیه واگذار کنم. حالا زمان بیشتری واسه تمرکز روی اولویت ام دارم. با واگذار گردن کارایی به بقیه می تونیم روی مسائلی تمرکز کنیم که برامون مهمه. یکی از نکات موفقیت همینه.

۱۴. دور و بریا تون رو عاقلاننتخاب کنین

علاوه بر کسی که شما رو در رسیدن به هدف تون همراهی می کنه، بقیه ی دور و بریا تون رو هم با دقت انتخاب کنین.

جیم جون یک تاجر موفقه، اون می گه: «شما ترکیبی از پنج آدمی هستین که بیشتر وقت تون رو با اونا می گذرونین.»

با افرادی هم نشین هستین که حمایت کننده، تشویق کننده و مثبت اندیشن یا بیشتر وقت تون رو با آدمای سمی می گذرونین؟ تصمیم بگیرین بیشتر وقت تون رو با افرادی سپری کنین که به شما انگیزه میدن تا بتونین بهترینِ خودتون باشین.

۱۵. بخونین

می خواید خیلی موفق باشین؟ بخونین. همیشه بخونین. مطالعه به ما نیرو می ده و ذهن مون رو باز می کنه. مطالبی رو بخونین که به شما انگیزه میدن و شما رو به جلو می رانند. در مورد ی پیشرفت ی فردی جستجو کنین. تا جایی که می تونین اطلاعات کسب کنین. همیشه چیزی واسه یادگرفتن هست.

هر روز این کارا رو بکنین تا به سرعت در جاده ی صاف موفقیت قرار بگیرین.

برگرفته از: lifehack

 


دیدگاهتان را بنویسید